Combattre la fatigue avec des remèdes à base de plantes

Combattre la fatigue avec des remèdes à base de plantes

La fatigue est l’une des plaintes les plus courantes avec lesquelles les gens luttent et a un impact profond sur la vie quotidienne. La fatigue peut affecter notre capacité à performer, à apprendre, à travailler et a un impact négatif sur l’humeur et le bien-être. Il existe de nombreuses causes de fatigue et il est conseillé de consulter votre médecin généraliste pour écarter les causes physiques telles que l’anémie ou les problèmes de thyroïde.

Certaines causes courantes de fatigue comprennent le stress, l’anxiété, l’insomnie, la dépression, une mauvaise fonction hépatique et l’hypoglycémie. La fatigue physiologique due au surmenage est un signe certain qu’il est temps de ralentir et d’avoir plus de temps de relaxation. Le régime alimentaire et d’autres changements de mode de vie appropriés peuvent être particulièrement utiles pour gérer la fatigue.

Le stress, l’anxiété et l’insomnie peuvent être incroyablement épuisants et peuvent entraîner une fatigue extrême. Les toniques nervins, notamment la paille d’avoine, le millepertuis et la verveine, sont utilisés pour renforcer et nourrir le système nerveux. Les herbes relaxantes et calmantes telles que la lavande, la mélisse et le tilleul ont une longue histoire d’utilisation pour l’anxiété et le stress. Il est intéressant de noter que de nombreuses herbes apaisantes sont également utilisées pour améliorer l’humeur et des herbes telles que la lavande, le romarin, la verveine, la rose et la mélisse sont considérées comme équilibrées de cette manière. Beaucoup de ces herbes sont combinées pour aider à soulager les troubles du sommeil. Les herbes adaptogènes, notamment l’ashwaganda, le ginseng, le gotu kola et le schisandra, ont une utilisation traditionnelle pour aider à s’adapter aux effets du stress.

Le chardon-Marie est bien connu comme une plante pour le foie et est censé aider à protéger le foie et à soutenir la fonction de cet organe vital. L’artichaut et la schisandra sont également des herbes importantes pour le foie. La racine de l’humble pissenlit est utilisée pour augmenter la capacité du foie à remplir sa fonction détoxifiante. Le stress et l’anxiété entraînent une augmentation des niveaux de cortisol et d’autres hormones qui dépendent du bon fonctionnement du foie pour être éliminés du corps.

L’hypoglycémie réactive ou l’hypoglycémie peuvent provoquer des baisses d’énergie au cours de la journée. Manger des repas qui contiennent des protéines à intervalles réguliers tout au long de la journée peut aider à gérer la glycémie. Les herbes utilisées pour soutenir ici comprennent l’aigremoine, la cannelle et le gymnema (une herbe ayurvédique dont le nom se traduit littéralement par « destructeur de sucre »).

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