Ce que vous devez savoir sur la chlorophylle

Ce que vous devez savoir sur la chlorophylle

Bien que cela semble être une tendance qui semble être apparue du jour au lendemain, en réalité, la chlorophylle ingérable est un secret de bien-être depuis de nombreuses années. J’ai découvert ce supplément pour la première fois au début des années 2000. Je rendais visite à mon père et à ma belle-mère chez eux en Thaïlande. Chaque matin, sans faute, ma belle-mère versait un liquide vert qu’elle tirait du réfrigérateur dans un verre d’eau. C’était de la chlorophylle liquide et elle en buvait religieusement depuis des années.

Je ne l’appellerais pas « obsédée par le bien-être », mais elle était toujours très consciente de ce qu’elle mettait dans son corps et s’assurait qu’elle mangeait les bonnes choses pour la santé intestinale et le bien-être général. Depuis lors, j’ai pensé à elle comme quelque chose que les « personnes en bonne santé » buvaient et je n’y ai pas beaucoup plus réfléchi.

Mais depuis que je l’ai vu émerger sur Tik Tok, cela m’a fait réfléchir, qu’est-ce que la chlorophylle exactement ? Et qu’est-ce que cela fait exactement pour nous et notre bien-être ? Pour en savoir plus, j’ai contacté Marina Martic, responsable de la formation et de l’éducation en interne chez Swisse . Elle a répondu à toutes les questions que je me posais sur la version ingérable, plus quelques autres que je n’avais pas pensé à poser.

Qu’est-ce que la chlorophylle ?

Elle est le boost de vitalité verte de la nature. On le trouve naturellement dans les plantes et les algues. Vous pouvez également trouver de la chlorophylle dans les compléments alimentaires et les aliments fonctionnels. Ce puissant phytochimique contient des propriétés antioxydantes, vitaminiques et minérales. Les antioxydants aident nos cellules à se défendre contre le stress oxydatif de nos modes de vie et de notre environnement trépidants. La chlorophylle est le pigment vert présent dans les plantes – pensez aux feuilles vertes foncées, pensez à elle .

Que fait la chlorophylle pour les plantes ?

Elle est une composante verte présente dans les plantes et son rôle est essentiellement d’absorber l’énergie lumineuse, principalement la lumière du soleil. Cela aide les plantes à cultiver leur propre nourriture en absorbant la lumière du soleil qui aide à la convertir en énergie par le processus de photosynthèse (un processus qui crée de l’énergie et de l’oxygène). Via la photosynthèse, l’énergie stockée par la plante est convertie en dioxyde de carbone et en eau et la réorganise en glucose (sucre). La plante utilise du glucose avec des nutriments dans le sol pour germer et s’épanouir.

Est-ce quelque chose que l’on trouve naturellement dans les aliments que nous mangeons ou est-ce quelque chose que nous devons compléter ?

Oui, de nombreux aliments quotidiens courants et en particulier les légumes-feuilles foncés contiennent de la chlorophylle. Les sources alimentaires telles que les épinards, le persil, les haricots verts, les algues, la luzerne, la spiruline et l’herbe de blé contiennent de la chlorophylle. Comme la chlorophylle des plantes est un composé liposoluble, manger ces légumes verts avec des graisses saines telles que l’huile d’olive extra vierge peut favoriser l’absorption. Il existe également des moyens d’augmenter la chlorophylle alimentaire avec des aliments fonctionnels ou des compléments alimentaires comme la chlorophylle liquide. La plupart des suppléments de chlorophylle contiennent de la chlorophylline, qui est un dérivé hydrosoluble extrait de la chlorophylle naturelle. C’est l’extrait de chlorophylle que l’on trouve couramment dans les suppléments de chlorophylle liquide. C’est un moyen pratique d’augmenter ce composé phytochimique dans l’alimentation et a le potentiel d’être mieux absorbé que la chlorophylle naturelle en raison de la nature hydrosoluble de la chlorophylline. 1

Pourquoi est-il utilisé comme supplément liquide ingérable ?

Elle est utilisée depuis de nombreuses années en raison de ses bienfaits pour la santé. La chlorophylline est la forme complémentaire courante de chlorophylle que vous rencontrerez. Comme il s’agit d’un dérivé hydrosoluble de la chlorophylle, il est bien absorbé par l’organisme car il peut facilement passer par l’intestin grêle. Il est pratique, économique et ajoute un coup de pouce antioxydant à votre journée .

Où pouvons-nous voir les avantages? Santé intestinale ? Complexion?

La chlorophylle a-t-elle des avantages pour la santé, pour le dire simplement, oui ! La science n’en est qu’à ses débuts et les recherches sur l’utilisation de la chlorophylle dans les études humaines sont limitées. Cependant, nous savons que la chlorophylle est riche en antioxydants et a des effets anti-inflammatoires. Par conséquent, les actions de la chlorophylle sont susceptibles d’aider à protéger nos cellules et nos tissus. 1, 2, 3

De nombreuses allégations de grande envergure ont été faites pour ce produit , telles qu’un neutralisant d’odeur corporelle, un cicatrisant, un alcalinisant, un support de désintoxication du foie et, pour l’anecdote, les individus s’extasient sur les effets positifs sur l’apparence de leur peau. Mais, beaucoup plus de recherches doivent être effectuées pour découvrir les avantages et étayer ces allégations . Un fait amusant est que la structure chimique de la chlorophylle est similaire à celle de l’hémoglobine – le pigment rouge du sang humain qui transporte l’oxygène.

Combien devrions-nous prendre pour obtenir les avantages?

Il n’y a pas de dose journalière recommandée pour la version liquide. Les doses varient selon le supplément de chlorophylle liquide et bien sûr pour tout le monde, mais la dose moyenne est de 100 à 300 mg par jour. Consultez toujours votre professionnel de la santé.

Que pensez-vous que plus de gens devraient savoir sur la chlorophylle ?

C’est un moyen très simple d’augmenter votre consommation d’eau et d’ajouter un peu de punch aux superaliments à votre bouteille de boisson.

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